健康診断の結果が返ってきたとき、
「要再検査」「異常あり」という文字を見てドキッとした経験はありませんか？
普段は元気なのに突然そんな判定が出ると、不安になりますよね。
しかし健康診断で大切なのは「結果」よりも、その後の行動です。
今回は、健康診断で結果が悪かったときに絶対にやるべきことを、わかりやすく解説します。
健康診断の判定は「段階」がある
まず知っておきたいのは、健康診断の判定にはレベルがあるということです。
以下の表を見ると、行動の優先順位がわかりやすくなります。
判定別：意味と取るべき行動
| 判定 | 意味 | 行動の目安 |
|---|---|---|
| 経過観察 | すぐ治療は不要 | 生活改善＋次回も確認 |
| 要再検査 | 一時的な異常の確認 | 早めに再検査する |
| 要精密検査 | 病気の可能性あり | 必ず医療機関へ |
| 要治療 | 治療が必要な状態 | すぐ受診が必要 |
「要精密検査」は特に重要で、放置してはいけない判定です。
健康診断で結果が悪かったときのやるべきこと5選
それではここから、具体的に何をすればいいのかを5つにまとめます。
① 絶対に放置しない
健康診断で異常が出ても…
-
忙しくて行けない
-
自覚症状がない
-
きっと大丈夫だろう
こうして放置する人は意外と多いです。
ですが、健康診断の異常値は体からの「警告サイン」です。
👉「まだ元気だから大丈夫」と思っていませんか？
放置することで、後から大きな病気につながるケースもあります。
② 再検査・精密検査は最優先で受ける
判定に「要再検査」と書かれていた場合は、早めに病院で確認しましょう。
目安としては 3〜6ヶ月以内に受診が推奨されています。
早期に受ければ、生活改善だけで済むことも多いのです。
③ 「要精密検査」は怖くても必ず行く
要精密検査と書かれていると、誰でも不安になります。
ですが実際には、
✅何も異常がなかった
✅早期発見で治療が簡単だった
というケースも多いです。
怖いから行かないのではなく、怖いからこそ早く行く。
これが健康を守る最大のポイントです。
④ 生活習慣をすぐに見直す
健康診断で悪い数値が出る原因の多くは生活習慣です。
✅改善すべきポイント
| 項目 | 見直しの例 |
|---|---|
| 食事 | 塩分・脂質・糖分を減らす |
| 運動 | 週2〜3回の軽いウォーキング |
| 睡眠 | 6〜7時間を確保する |
| ストレス | 趣味や休養を意識する |
| 飲酒・喫煙 | 控えるだけでも改善効果大 |
生活はすぐには変えられませんが、少しずつでOKです。
⑤ 医師に相談して正しい判断をする
ネットで検索すると不安になる情報も多いですよね。
でも最も確実なのは医師に相談することです。
特に会社健診の場合、要精密検査の人には「受診勧奨」が行われることもあります。
「自分だけで悩まず、専門家に任せる」
それが一番安心です。
【失敗談】放置して後悔した実体験
実は私も以前、健康診断で「要再検査」と出たことがありました。
でもそのとき私は、
「忙しいし、どうせ大丈夫だろう」
と軽く考えて半年以上放置してしまったのです。
ところが再検査に行ったとき、数値が悪化していて医師にこう言われました。
「もっと早く来ていれば、生活改善だけで済みましたよ」
その瞬間、本当に後悔しました。
✅健康診断は“未来を守るチャンス”
放置すると、そのチャンスを失ってしまいます。
まとめ：健康診断は結果より「行動」が大切
健康診断で結果が悪かったときに重要なのは、
-
放置しない
-
再検査を受ける
-
精密検査は必ず行く
-
生活習慣を改善する
-
医師に相談する
という行動です。
👉あなたは結果を見て不安になったまま止まっていませんか？
健康診断は怖いものではなく、未来を守るためのサインです。
今日から一歩、行動していきましょう。
