2026年の気候はどう変わる？猛暑・豪雨・災害リスクが高まる一年の最新予測

生活

 

【はじめに】2026年は“気候変化がさらに日常化する年”へ

2025年は観測史上でも異例の高温が続き、猛暑・豪雨・災害が各地で深刻化しました。

この流れは1年で終わることはなく、専門機関は2026年も気候変動が継続し、さらに影響が広がる可能性を指摘しています。

特に働く世代にとって、気温上昇や異常気象は “生活の不便さ” に止まらず、
通勤・健康・仕事効率・生活コスト・災害リスク
と、あらゆる場面に影響する現実的な問題に変わりつつあります。

本記事では、2025年の気候データと専門機関の予測を踏まえ、2026年の日本と世界の気候を“働く視点”で解説。

さらに、効果的な備え方や働き方のアップデートについて詳しく紹介します。

【第1章】2026年の気候はどうなる？予測される3つの変化

1. “記録的な高温”が続く可能性が高い

2025年は“観測史上最も暑い年の一つ”と位置付けられていますが、その熱の貯蓄効果は翌年にも持ち越されます。


気候学者の多くは、2026年も全球平均気温が高止まりし、極端な暑さが日常化する
と予測しています。

特に夏の暑さは長期化し、
・5月の時点ですでに真夏日
・9〜10月まで残暑が続く
といった、“季節が一段階ズレる”現象が起こる可能性もあります。

2. 日本では“豪雨と短時間強雨”がさらに増加

温暖化で大気中の水蒸気量が増えると、ゲリラ豪雨や線状降水帯が発生しやすくなります。

2025年も全国で災害級の雨が多発しましたが、2026年は以下がさらに懸念されます。

  • 梅雨の長期化

  • 夏の局地的・短時間豪雨の増加

  • 秋の台風の大型化

  • 都市部の浸水リスク増加

“雨の質”が変わり、これまで想定しなかったレベルの災害が増える可能性があります。

3. 冬は「暖冬化」と「寒波」の両方が発生

温暖化が進むと冬が暖かくなる一方で、偏西風の蛇行により寒波が急に訪れることがあります。
そのため2026年の冬は、


暖かい日が続いた後に急激に冷える“気温乱高下型”の気候
が想定されます。

これは体調管理に大きな影響を与え、インフルエンザ・風邪の流行規模にも影響します。

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【第2章】2026年、働く人に訪れる“5つの気候リスク”

1. 通勤・営業時の体調不良リスクが増大

2026年の夏は、早期の猛暑入りと長引く残暑が予測されています。


外回りの仕事や通勤では、
・熱中症
・脱水
・疲労蓄積
・集中力の低下
がより深刻化する可能性があります。

2. オフィス・自宅の電気代がさらに上昇

高温化により冷房稼働が増えることで、企業・家庭ともに光熱費が上がりやすくなります。


特に2024〜2025年に続いた電気料金の値上げ傾向は、2026年にも影響すると見られています。

3. 食品価格が気候リスクでさらに変動

高温・豪雨・異常気象は農作物に直接ダメージを与えます。

  • 野菜が育ちにくい

  • 果物が日照不足や高温で不作

  • 海水温上昇で漁獲量が減少

これにより、2026年は食品価格がさらに不安定になる可能性があります。

4. 睡眠の質の悪化で仕事効率が低下

熱帯夜の増加により睡眠不足が増え、働く人のパフォーマンスは大きく低下します。


2026年は暑い期間が長引くことで、睡眠の質の低下が健康に与える影響が増すと予測されます。

5. 豪雨や災害で“出社できない日”が増える

2026年は豪雨・台風・暴風などがさらに増える見込みがあり、鉄道の遅延・運休も増加する可能性があります。


企業はBCP（事業継続計画）を再構築する必要があり、働く人にとってもテレワーク環境の整備が必須となるでしょう。

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【第3章】2026年に向けて働く人が準備すべき対策

1. 通勤・営業の“暑さ対策”を強化

  • 日傘・冷感タオル・ネッククーラーの活用

  • 朝早い時間へのシフト

  • 飲み物は常に携帯

「暑さを避ける工夫」がこれまで以上に重要です。

2. 自宅の空調・断熱を見直す

暑さが長期間続くため、
・遮光カーテン
・サーキュレーター
・省エネエアコン
などの導入は、健康と電気代の両面で効果があります。

3. 災害リスクに備えた行動計画を作る

  • モバイルバッテリー

  • 携帯ラジオ

  • 非常食・水の備蓄

  • テレワーク環境の確保

“突然の豪雨・停電”も珍しくなくなるため、個人での事前準備が欠かせません。

4. 睡眠環境を改善して体調維持

  • 冷感寝具

  • 扇風機とエアコンの併用

  • 寝室の温湿度管理

夏の睡眠戦略は、2026年において最も重要な健康対策の一つです。

5. メンタルヘルスも温暖化時代の重要テーマ

気候変化はストレスにも直結します。
・長時間の暑さ
・災害の不安
・体調の悪化
これらが積み重なるため、休息・オンオフ切り替えの工夫も重視されます。

【まとめ】2026年は“気候と共に働く”時代へ本格突入

2026年の気候は、
「暑さの長期化」「豪雨の増加」「冬の寒暖差」
という特徴が際立ち、働く人の生活全体に影響を与えます。

すでに2025年の気候危機で明らかになった「温暖化の現実」は、2026年にはさらに進行し、
働く環境・健康・経済活動に強く関係するテーマ
へと変わっていくでしょう。

今求められるのは、
“備える働き方”
“適応する暮らし方”

2026年に向けて、個人も企業も気候リスクを“前提として考える”ことが、未来の安心につながります。

 
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