生活をするためには働いてお金を稼がないといけません。
働くことで人は必ずストレス感じます。
それが適度なストレスだといいんですが、仕事量が多かったり、仕事のミスをして上司から怒られたり、残業を何時間もやらされたりと重度なストレスを感じる日々の方が、今のストレス社会では多いです。
そんなストレス社会で働いてお金を稼ぐためには、自分に合ったストレス発散方法を見つけてストレスを発散し続けることが必要だと思います。
なのでこの記事では、僕のおすすめストレス発散方法を９個にまとめてみましたので、是非参考にしてください。
それでは、紹介していきますね。
ストレス発散方法
通勤中の車の中で叫ぶ
通勤中の車の中で、仕事で何か嫌なことがあると頭の中がモヤモヤしますよね。
そんな時は、大声で叫んでみましょう！！
「あーーーー！！！」、「〇〇のばかやろうーー！！！」とか何でもいいので思いっきり叫びましょうー！
運転中の車の中なので叫んでも誰にも聞こえませんので、腹から声を出しましょう！
そうすることで、頭の中のモヤモヤがスッキリしてストレス発散になりますよ。
好きな美味しいものを作って食べる
自分の好きな料理を作って食べることによって、ストレス発散になります。
手の込んだ料理や、まだ作ったことのない料理などにチャレンジしてみるのもいいですね。
作った後の達成感とストレス発散と一石二鳥です。
注意してほしいのは、ガチガチに難しい料理はしないことです。
時間がかかりすぎる可能性がありますし、うまくいかなかった時が逆にストレスが溜まってしまいますので気をつけましょう。
外食をする
気になっていたお店に行って、ご飯を食べにいきましょう。
外食をすることによって、美味しい料理が食べれて気分が落ち着きストレス発散に繋がります。
毎日のように外食すると、お金がどんどんなくなってしまうので月1〜月4回位で外食をしに出かけてみましょう。
適度な運動をする
15分程度のジョギングや散歩、筋トレや縄跳びなど無理のない適度な運動をしましょう。
運動をして汗を流すことによって、気分が良くなりストレス発散になります。
運動のやり過ぎには注意しましょう。
キツイ運動は、ストレスがかなりかかりますし体を痛める原因にもなります。
色々な運動を試してみて、自分に合った運動法を見つけましょう。
いっぱい寝る
8時間以上寝ましょう。
８時間以上寝ることによって、朝から眠いってことがなくなり気分がスッキリしストレスも発散します。
睡眠時間をしっかり確保できるように行動しましょう。
ドライブをする
いつも行かないような道をドライブしてみましょう。
いつもと違う景色の道を通ることによって、色々な建物やお店を発見して面白いと思いますよ。
新しい発見が刺激になって、ストレス発散になります。
趣味に没頭する
時間を忘れて没頭できる趣味を見つけましょう。
スポーツでも、ゲームでも、読書でもショピングでも何でもいいので色々試してみて没頭できる趣味を見つけ出しましょう。
中々難しいかもしれませんが、没頭できる趣味を見つけることができれば思いっきり楽しむことができてストレス発散できますよ。
好きな動画を観る
好きなドラマや映画、アニメなど今はサブスクが豊富なので色々な作品が見放題です。
昔の作品を観たり、見たことのない全く新しい作品などを観て楽しみましょう。
動画を観て、感動して泣いたり笑ったりすることでストレス発散になりますよ。
音楽を聴く
好きな音楽を聴きましょう。
好きな音楽を聴くと気分が上がりやる気が出てきますし、ストレス発散にもなります。
仕事前や仕事帰り、寝る前や起きる前などに聴いて気分を上げてストレス発散していきましょう。
まとめ
通勤中の車の中で叫ぶ 好きな美味しいものを作って食べる 外食をする 適度な運動をする いっぱい寝る ドライブをする 趣味を没頭する 好きな動画を観る 音楽を聴く
